19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 114,78g | Prot: 134,80g | Karb: 141,35g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 20%, Ашан Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Сетунь Окорочок Куриный. Akşam Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Вареное Яйцо, Капуста, Сметана, Льняное Масло, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Столовое Вино, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сметана, Нарезанная Ветчина, Медовая Долина Мед Цветочный, Dymatize Elite Fusion 7. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|