|
3000 ккал в день очень много, 2300-2400 золотая середина
|
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 126,80g | Karb: 319,50g.
Kahvaltı: Алексеевское Сгущенное Молоко, Мираторг Котлеты из Индейки, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Сахар, Куриные Грудки, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимак Баранки Горчичные. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Цветочный. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|