03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 33,60g | Prot: 185,35g | Karb: 72,52g.
Aperatifler/Diğer: LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|