04 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 104,17g | Prot: 104,08g | Karb: 26,80g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Frigol Contra Filé , Suco de Limão, Maxixe Refogado, Repolho Refogado. Akşam Yemeği: Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|