21 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 98,93g | Karb: 199,99g.
Kahvaltı: Кофе, Вологодское Лето Масло Сливочное Крестьянское из Вологды, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики, Рузское Молоко Пахта, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: АТАК Баклажаны, Кабачок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Карусель Грудка Куриная Гриль . Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Хурма, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ламбер Сыр, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, На Зубок Финики, На Зубок Семечки , Кедровые Орехи , Мааг Грецкий Орех Ядро, Вологжанка Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Зеленое Яблоко, Dr Dias Клетчатка Анти-Диабет, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вот что делает кусок Наполеона + Трюфеля + каппучино на ужин - вес стремительно снижается ;)))
21 Oca 15 üye tarafından: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|