06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 14,40g | Prot: 100,84g | Karb: 127,09g.
Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Basketbol - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|