|
Вчера находил 13000 шагов, 1 час баскетбола и после обеда вообще не хотелось есть (всего 1100 ККАЛ за день потребил). Итог: -1,2 КГ за сутки О_о. Жестковато, буду стараться добирать свои 2000-2200 ККАЛ.
|
123,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 62,62g | Karb: 160,38g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Форель Слабосолёная, Перекресток Хлеб Горчичный. Öğle Yemeği: Жареная Картошка, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Johnnie Walker Виски Black Label, Ашан Сыр Дор Блю. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|