08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4847 kcal
|
Yağ: 186,58g | Prot: 146,56g | Karb: 685,06g.
Öğle Yemeği: Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Suco de Goiaba, Président Queijo Prato, Pão Francês, Banana Nanica, Maçãs Gala, Garoto Chocolate Crocante, Leven Barra de Cereais Avelã com Cobertura de Chocolate, Leven Barra de Cereais Torta de Limão, Snickers Snickers Mousse de Limão, Mars Snickers, Nestlé Kit Kat Dark, Lacta Bis Xtra Black, Lacta Bis Xtra Oreo. Akşam Yemeği: Vida Leve Pizza Integral Marguerita. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Suco de Goiaba, Carne de Porco do Lombo Assada, Hellmann's Molho 3 em 1, Pão de Leite, Nestlé Bombom Charge (18.5). devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|