22 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 34,31g | Prot: 148,88g | Karb: 236,76g.
Kahvaltı: Elegê Leite Desnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Belvita Belvita Maçã e Canela, Farinha de Milho, Arroz Integral, Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Sufresh Nectar de Laranja, Quaker Aveia em Flocos, Patinho. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|