11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 42,29g | Karb: 409,42g.
Öğle Yemeği: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Pão Francês, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|