23 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 32,10g | Prot: 177,13g | Karb: 84,00g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Растворимый Кофе (из Порошка), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Брокколи, Судак Отварной, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Активия Йогурт Натуральный, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Клубника, Киви, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|