23 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 136,15g | Karb: 141,82g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Рококо Филе Куриное, Микоян Говядина Посольская, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|