23 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 76,97g | Karb: 99,84g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Öğle Yemeği: Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted, Ken's Steak House Light Options Honey Dijon, Toufayan Bakeries Low Carb Low Fat Wraps, Tangerine. Akşam Yemeği: Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Almonds, Boiled Egg, Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Carolina Pride Oven Roasted Turkey Breast, Strawberries, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Pizza Hut 14" Large Quartered Ham & Pineapple Thin'N Crispy Pizza. Aperatifler/Diğer: Water, Lemon Juice, Celery. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|