13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 73,20g | Karb: 148,82g.
Kahvaltı: Конфеты из Молочного Шоколада, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Слабое Кофе с Сахаром, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Мистраль Булгур Приготовленный . Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Smart Cafe Грецкий Орех, President Сыр Бри, Макдоналдс Латте (0,3 L), Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|