23 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 99,11g | Prot: 81,39g | Karb: 199,03g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Akşam Yemeği: Kraft Three Cheese Ranch Dressing, 14" Meat and Vegetable Pizza. Aperatifler/Diğer: Cream Puffs (with Custard Filling), Honey, Tea with Milk, Kellogg's Special K Fruit Crisps. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Squat - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|