|
Сегодня
- 500г
Вчера была тренеровка 40 минут, чувствую себя отлично, крепатуры нет. Нужно за эти 3 дня выложиться по максимуму, потому что через 3 дня я буду тюленем который не хочет даже дышать (у кого болезненные кд, меня поймут).
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 41,99g | Prot: 48,65g | Karb: 138,87g.
Kahvaltı: Русское Море Икра Деликатесная с Лососем, Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Картошка с Укропом и Сливочным Маслом, Красные Помидоры, Авокадо, Сильпо Багет Чиабатта. Akşam Yemeği: Vita Verde Салат Беби Микс, Steinhauer Сгущёнка, Наполеон ПП. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|