|
78/66/92
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 48,02g | Prot: 72,77g | Karb: 187,86g.
Kahvaltı: Fish House Икра Мойвы Классическая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Мистраль Овсяные Отруби, Изюм (без Косточек), Вологжанка Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Sunny Flavor Сладкая Кукуруза в Початках, Dr Dias Клетчатка Изящная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки, На Зубок Семечки , На Зубок Финики, Кедровые Орехи , Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Мааг Грецкий Орех Ядро, Вологжанка Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красное Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Kayak (Karda) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|