15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 66,95g | Prot: 85,35g | Karb: 165,08g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Nutrata Classic Whey, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Visconti Pão de Forma Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Pão Integral. Öğle Yemeği: Pizza de Chocolate, Almôndegas de Carne de Vaca, Polenta no Forno ou Fervida. Akşam Yemeği: Florybal Drágeas , Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Contra-filé, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Tirol Requeijao Light. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 13 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|