18 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 50,29g | Karb: 189,48g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Слабое Кофе с Сахаром, Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Помидоры, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шашлык Традиционный. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Хрустящая Сказка, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|