26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 51,29g | Prot: 85,16g | Karb: 123,36g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Water, Coffee, Boiled Egg, Bananas, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Öğle Yemeği: Stop & Shop Baby Carrots, Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Aladdin Bakers Low Carb Wheat Wrap, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted. Akşam Yemeği: Clover Honey, Pillsbury Original Crescent Rolls, Beef Stock, Sweet Onions, Mushrooms, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|