20 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 124,36g | Prot: 158,10g | Karb: 88,01g.
Kahvaltı: Rührei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: OceanSea Edellachs. Akşam Yemeği: Ja! Geflügel Wiener. Aperatifler/Diğer: Migros Magerquark, Haferkleie, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Erdbeere, Elinas Griechischer Joghurt 0,1% Fett Heidelbeere. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|