22 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4938 kcal
|
Yağ: 135,73g | Prot: 248,37g | Karb: 671,49g.
Öğle Yemeği: Banana Nanica, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional. Akşam Yemeği: Linguiça Assada, Coxão Mole Grelhado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Italac Leite Condensado Semidesnatado. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|