24 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 144,41g | Karb: 93,32g.
Kahvaltı: Vivera Veganer Speck aus Soja-Eiweiß, Kaffee mit Milch, Rührei. Öğle Yemeği: Brokkoli, Edeka Atlantische Kabeljau Filets. Akşam Yemeği: Edeka Geflügelwiener. Aperatifler/Diğer: Arla Skyr, Kaffee mit Milch, Haferkleie, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|