28 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 97,36g | Karb: 161,23g.
Kahvaltı: Икра Красная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Кускус (Вареный), Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Чай, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Макароны Отварные, Белоручка Капуста Квашеная со Свеклой и Чесноком. Aperatifler/Diğer: Банан, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Шоколадом и Орехами, Активия Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
1406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|