28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 114,84g | Karb: 73,47g.
Kahvaltı: Rührei, Vivera Veganer Speck aus Soja-Eiweiß, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Block House Kräuterbutter, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Alesto Walnusskerne Naturbelassen . devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|