28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 37,77g | Prot: 204,80g | Karb: 274,00g.
Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Pão Francês, Peras, Nestlé Kit Kat Dark, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|