30 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 26,31g | Karb: 181,15g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Old El Paso Salsa, Triscuit Original Thin Crisps, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Manchu WOK Sesame Chicken, Sushi with Vegetables rolled in Seaweed. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Sugar. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Squat - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|