30 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2767 kcal
|
Yağ: 127,76g | Prot: 105,67g | Karb: 289,37g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Land O'Lakes Salted Butter, 1% Fat Milk, Coffee, Arnold 7 Grain Bread. Öğle Yemeği: Fazoli's Pepperoni Pizza Slice. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Flora Roasted Red Peppers, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Freshlike Mixed Vegetables, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Premio Sweet Italian Sausage (57g), Penne. Aperatifler/Diğer: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Mott's Ready to Eat Sliced Apples. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|