31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3271 kcal
|
Yağ: 78,13g | Prot: 99,80g | Karb: 321,20g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Crefée Frischer Knoblauch , Crefée Französische Kräuter , Dulano Hähnchenbrust Classic , Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Salami, Milfina Butter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Großer Hamburger. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (500 ml). devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, S - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|