02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2738 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 129,86g | Karb: 440,33g.
Kahvaltı: Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, Alfajor, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Repolho Verde. Akşam Yemeği: Cashews Royale Castanha de Caju, Elefante Extrato de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Paçoca Tradicional , Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Yoki Milho de Pipoca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Natação - 50 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|