03 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 122,66g | Prot: 79,56g | Karb: 81,55g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Exquisa Balance Reich an Protein, Rote Zwiebeln, Mangold. Akşam Yemeği: Ja! Geflügel Wiener, Alnatura Vegane Mayo ohne Ei, Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Alnatura Haferkleie, Gut & Günstig Skyr Natur, Walnüsse. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|