|
Доброе утро ❤️
-400 г
Вчера была тренеровка + шаги 17 тыс
Не было аппетита, так что был 1 приём пищи
Я наконец-то вижу цифру 72😍
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 60,66g | Prot: 80,41g | Karb: 102,68g.
Kahvaltı: Golden Toast Тостовый Хлеб Зерновой, Varto Печень Трески, Запеченое Куриное Бедро с Кожей , Йогурт Йогурт 0.1%, Петрушка, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Запеченое Куриное Бедро с Кожей , Приготовленные Баклажаны, Картофель Запеченный со Специями . Akşam Yemeği: Ehrmann Hazelnut Pudding, Манго, Белоцерковский Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|