02 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 51,67g | Prot: 144,57g | Karb: 343,77g.
Kahvaltı: Crefée Frischer Knoblauch, Linessa Salami 1A Knoblauch, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Schwarzbrot, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Birnen, Clementinen, Äpfel, Banane. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Fleischwurst, Ja! Jagdwurst, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Senf, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Langnese Stracciatella, Weißer Tafelwein, Sprite Sprite. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|