|
Neustart
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 111,77g | Karb: 111,10g.
Öğle Yemeği: Butter, Lidl Griechischer Joghurt, Edeka Grana Padano Gerieben, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. Akşam Yemeği: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Tomaten, Möhren. Aperatifler/Diğer: Bitburger Herb Alkoholfrei , Müller Kalinka Fettarmer Kefir. devamı için...
|
|
4321 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 19 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|