|
dari bulan januari sampe mei berantakan banget pola makan dan makan bebas banget apalagi waktu lebaran , alhasil bb balik lagi ke semula , mulai back on track lagiiii smoga masi bisa turun lagii😭
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 57,00g | Karb: 209,20g.
Kahvaltı: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Frisian Flag Purefarm Full Cream. Öğle Yemeği: Lele Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Pepaya Muda, Sambal Goreng Kentang, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Pisang Kepok Rebus, Pepaya. Akşam Yemeği: Pronas Saus Spagheti Bolognais, Edo Pizza Base. Aperatifler/Diğer: Cookies, Kacang Asin Sangrai Kering, Jipang. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
pati bisa Kak,buat berhasil emang kadang perlu sering gagal dulu
08 May 23 üye tarafından: Nova Effendi
|
08 May 23 üye tarafından: i'm estri
|
semangat²
defisit itu seru
09 May 23 üye tarafından: BERKAT ZEGA
|
semangatt aku juga sm nihh
09 May 23 üye tarafından: mellaa91
|
saran aku si dietnya jgn terlalu over. yg ada malah gampang naik
09 May 23 üye tarafından: azzrs
|
Iyaa trus mood juga ngaruh ternyataa , ahirnya 3 hari diet udah turun dikit dikit
10 May 23 üye tarafından: i'm estri
|
anjirr sama udah baik 10 kg
11 May 23 üye tarafından: syahidd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|