09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 135,66g | Karb: 53,12g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Exquisa Balance Reich an Protein, Gut & Günstig Tomaten Geschält und Gehackt mit Tomatensaft, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Öğle Yemeği Sonrası: Hansano Magerquark 0,3% Fett. Akşam Yemeği: Haferkleie, Gut & Günstig Skyr Natur. devamı için...
|
|
3866 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|