|
Доброе утро ❤️
+200г
Есть 2 причины
1я причина вес никогда не уходит линейно
2я причина много углеводов (впервые за эти дни съела Мороженное и выпечку)
План действий:
Вести такой же рацион (овощи, белки, крупы и редко сладкое, когда реально хочется, а не из-за скуки)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 47,67g | Prot: 74,23g | Karb: 180,50g.
Kahvaltı: Händlmaier Горчица Лайт, Огурец (с Кожурой), Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Frucht Stern Морковно-Цитрусовый Сок, Авокадо. Öğle Yemeği: Mono More Чука, Жареным Луком, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Akşam Yemeği: Aldi Sports Изолят Сывороточного Белка, Сухие Семена Чиа, Müller Йогурт Мультифрукт 1%, Манго. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|