09 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 80,29g | Prot: 101,86g | Karb: 41,37g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Kellogg's Sucrilhos, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Taco Costela de Porco Assada, Costeleta de Porco. Akşam Yemeği: Costela Bovina, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sobrecoxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Orégano, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Crioulo Queijo Prato, Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Ovo, Guimarães Torradinha Pé de Moleque, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|