04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 21,05g | Prot: 83,46g | Karb: 76,07g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Киви, Клубника, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Творог 5%, Сыр Фета, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Топинамбур, Кофе (из Молотых Зерен), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|