10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4282 kcal
|
Yağ: 91,09g | Prot: 300,08g | Karb: 571,26g.
Kahvaltı: Coxão Mole Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Maçãs Gala, Pão Francês, Hellmann's Maionese Supreme, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Nescau Chocomelo, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|