12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 137,15g | Karb: 45,73g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Wilhelm Brandenburg Hüftsteak Vom Jungbullen. Akşam Yemeği: Böklunder Geflügel-Würstchen, Essig, GutBio Omega Salatöl, Zwiebeln, Strauchtomaten, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|