04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 49,03g | Karb: 263,42g.
Kahvaltı: Слойка с Яблоком. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Спагетти Болоньезе. Aperatifler/Diğer: Heinz Чесночный Соус, Сыр Российский, Простые Гренки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Массандра Портвейн Красный Крымский, Zatecky Gus Пиво Светлое, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|