13 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 90,05g | Prot: 101,84g | Karb: 49,37g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, GutBio Omega Salatöl, Aubergine, Gekochter Knoblauch, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Edeka Rinderhackfleisch . devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Biçme Çim - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|