06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 60,45g | Prot: 125,94g | Karb: 34,45g.
Kahvaltı: Русское Море Икра Минтая, Прованс Суфле Углеводов-Нет, Delba Хлеб с Повышенным Содержанием Протеинов, Мясновъ Масло Традиционное 82,5%, Простоквашино Сливки 10%. Öğle Yemeği: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Приосколье Печень Куриная, Морковь, Оливковое Масло, Шампиньоны, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Milka Горячий Шоколад, Heinz Чесночный Соус, Яйцо, Кальмар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриное Филе. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|