07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 35,90g | Prot: 256,13g | Karb: 52,86g.
Kahvaltı: Курица в сметанно-соевом соусе, Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Курица в сметанно-соевом соусе, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|