08 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 32,30g | Prot: 163,86g | Karb: 63,74g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Мускатные Вина, Курица в сметанно-соевом соусе. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Котлеты из индейки-2, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|