|
another week, another rollercoaster weight and emotional rollercoaster as well. family issues abound, luckily tho I don't over eat rather the opposite, and not eating enough!! oh well I'm in my range so I hope you are too!! have a great week!
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 9,89g | Prot: 28,29g | Karb: 112,15g.
Kahvaltı: Kraft Cool Whip Fat Free, Fit & Active Multigrain Waffles, Banana. Akşam Yemeği: Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Rotel Diced Tomatoes & Green Chilies with Less Green Chilies, seasons choice broccoli florets, Kroger Shredded Mozzarella Cheese, Giorgio Portabella Mushroom Caps. Aperatifler/Diğer: Evan Williams Whiskey, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|