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Começando a semana muito feliz, sem fome, tranquila, e com um pouco menos de mim kkk Estou gostando muito dessa vida com menos carboidratos
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83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1016 kcal
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Yağ: 63,87g | Prot: 83,59g | Karb: 26,34g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Creme De Leite, Café. Öğle Yemeği: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Regina Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Jasmine Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Nestlé Creme de Leite, Café. devamı için...
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2641 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,0 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bom dia!!!Boa semana e continue assim
Bjs
09 Şub 15 üye tarafından: Eliana@2407
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Afinando (sem passar fome e feliz!)
11 Şub 15 üye tarafından: silvana68
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Adorei a foto, tá podendo heeein parabéns!
11 Şub 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada, Bárbara, senti muita diferença agora com menos carboidratos na dieta, afina mais rápido e sem ansiedade, né?
11 Şub 15 üye tarafından: silvana68
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Oi Sil...Pois bem, menos carboidrato me fez perder peso, e o consumo de gordura boa, me deixou com pique...Noto que quanto mais distante fico de carbo, menos fazem falta. Mas sempre que posso coloco uma fruta no cardápio. Tipo uns 50 gramas rsrsrs. Nos dias de alto carbo, eu só como carbo do bem, frutas, um arroz (um pratin), massssssssssss se eu estiver com vontade de comer um doce, eu respiro e me pergunto se preciso mesmo disso, se a resposta for sim, acredito que não é um pão francês quentinho com manteiga, ou um picolé , sorvetinho que vai me engordar numa refeição da semana...Mas sinceramente, quanto menos como, menos tenho vontade de comer. Bjux
11 Şub 15 üye tarafından: ClaudinhaT
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Obrigada Bárbara, estou correndo atrás
14 Şub 15 üye tarafından: silvana68
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