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Bom dia (ˋ▽ˊ)
Enfim cheguei na metade do caminho (ㄏ￣▽￣)ㄏ
A ultima vez que pesei assim foi em outubro de 2013.. Faz tempo (´ー`)
Foi tbm o máximo que consegui ir com a dukan da outra vez ︸_︸
Mas dessa vez é diferente, estou mais determinada, estou curtindo pra caramba meu novo estilo de vida, o engraçado é que da outra vez ainda demorou mais para eu perder, imagina que teria eliminado 15,5 kg em 3 meses ... Never (╯▽╰)
E de verdade ... Não estou achando difícil não , o que nos limita somos nós mesmos.. Pq se queremos , conseguimos , se deixarmos de colocar barreiras, elas deixarão de existir ( σ՞ਊ ՞)σ
Acho bacana que estou tão determinada que a mais de um mês não cometo uma Jacada .. Simplesmente não tenho vontade de fazer isso (❛◡❛✿)
Minhas roupas : folgadas e algumas que estavam apertadas voltaram a servir. ( ^ω^)
Ontem vesti uma blusa que ficou linda ...como vestido .. Super folgada. (✿◠‿◠)
E uma coisa que não sei se comentei , só compro roupa agora qnd estiver no peso que quero.. Minhas roupas de gorda.. Vou doar tudo e nunca mais comprar.. Nao quero mais fazer como antes.. Não vou doar a roupa pq não serve mais pq engordei .. Vou eliminar os kg (>‿◠)
Tenham um bom dia ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
"Não coloque limites em seus sonhos, coloque fé" (๑•́ ₃ •̀๑)
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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598 kcal
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Yağ: 12,40g | Prot: 82,70g | Karb: 33,02g.
Kahvaltı: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Öğle Yemeği: Camarão, Atum, Peixe, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Linguiça de Frango. Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. devamı için...
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2908 kcal
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Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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