27 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 124,94g | Prot: 153,52g | Karb: 58,44g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Alnatura Passata, GutBio Omega Salatöl, Champignons, Zwiebeln, Edeka Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: Walnüsse, Rührei, Tomaten, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett. devamı için...
|
|
4708 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|